Hoe gebruik je hartcoherentie in je dagelijkse leven? We bekijken hoe je de techniek kan inzetten bij stress, spanning, conflicten en andere uitdagende situaties.
Sessie 4:
(1u)
Hoe beïnvloeden stress en emoties elkaar? Je ontdekt hoe positieve emoties zoals rust, waardering en dankbaarheid een invloed hebben op je lichaam en hoe je ze bewust kan inzetten binnen hartcoherentie.
Sessie 3:
(1u)
Wat is hartcoherentie en hoe helpt het je om meer balans te ervaren? Via biofeedback bepalen we jouw ideale ademfrequentie.
Sessie 2: Â
(1u)
Hoe werkt je zenuwstelsel? Wat doet stress met je? Wat doet ademhaling? Je ontdekt hoe je meer rust kan creëren en maakt kennis met de adembegeleider.
Sessie 1: Â
(1,5u)
Wat mag je verwachten?
✓ 4 individuele sessies
✓ Meting met biofeedback
✓ Oefeningen voor thuis
✓ Opvolgmail na elke sessie
✓ Ongeveer twee weken tussen elke sessie
Het traject
Vier sessies.
Een vaardigheid voor het leven.
Hartcoherentie leer je niet in één gesprek. Daarom starten we meestal met een traject van vier sessies, verspreid over ongeveer acht weken.
Je leert hoe stress werkt in jouw lichaam en hoe je meer rust, energie en veerkracht kan opbouwen met hartcoherentie.
Het doel is eenvoudig: een techniek aanleren die je zelfstandig kan blijven gebruiken.
Begeleiding op maat
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Misschien zijn één of enkele sessies voor jou voldoende, of wil je na het traject nog verder werken rond stress, energie of veerkracht. Samen bekijken we wat bij jou en je situatie past.
​
Tarief individuele sessies:
​
1 uur: €65
Hartcoherentietraject
€280
4 sessies verspreid over ongeveer 8 weken
1 sessie van 1,5 uur + 3 sessies van 1 uur
​
Inclusief:
- biofeedbackmeting
- opvolgmail na elke sessie
- oefeningen voor thuis